”的极致压缩。
优秀运动员通过长期训练，可使髋屈-髋伸肌群转换时的“无负荷激活时间”从0.015秒缩短至0.006秒，减少因肌肉空缩导致的能量浪费。
同时，臀大肌与髂腰肌的运动单位募集具有高度选择性，在最高速度阶段可优先激活80%以上的IIa型快肌纤维，这类纤维的收缩速度是慢肌纤维的3倍，且能量利用效率更高，能以更少的ATP消耗产生更大功率。
这就是一次次思辨的过程。
肌肉用力模式—短跑动力源之辦。
就是80年代科学化短跑开始的命题之一。
跑，作为人类生存的一种最基本运动方式，很早就引起人们的关注。
最早在20世纪30年代，美国学者Fcnn（1930）就开始研究短跑克服重力做功和不同速度下功的变化，Kistler（1934）和Dickinson（1934）分别研究了短跑起跑反作用力和起跑脚间距对跑速的影响，这些研究开启了短跑专项研究的先河。
此后，研究者从运动学、动力学、肌电、能量代谢和选材与训练等多个角度进行剖析，对短跑专项特征的认识逐渐深入。
世界短跑快速发展的背后是训练科学化水平的大幅度提升，这种提升首先表现在对短跑用力模式的认识上。
用力模式是指人体运动时神经-肌肉所表现出的符合专项运动需求且合理的专门用力方式。该模式以运动的有效性和经济性为目标，可以为人体运动提供最大的动力并减少阻力。100m短跑对神经-肌肉用力的精确性和动态控制具有极高要求，运动员一旦出现错误甚至微小瑕疵便基本失去取胜机会。
因此，用力模式对100m短跑这一典型的周期性短距离项目尤为重要。运用科学的训练方法形成符合专项力学特点和运动员个体条件的用力模式，是每一位世界精英选手取得优异成绩的必备。
苏神这里也是遵循这个原则。
20世纪80年代。
Mann等（1980）对男子优秀短跑运动员高速跑动时下肢支撑腿的动作进行力学分析，认为短跑中支撑腿髋、膝、踝处的肌肉形成的某种高效用力模式是影响跑速的重要因素，指出了短跑用力模式对速度驱动力和运动表现的关键作用。
随后，一些学者的基础研究也直接或间接支持了这一观点。Lemaire等（1989）对8名加拿大和美国高水平短跑运动