没有再看团队，目光落在五号赛道的起跑区，双脚自然分开，开始做第一组动态热身。
先是小步频的原地高抬腿，膝盖抬至髋部，脚掌轻弹地面，发出密集的“哒哒”声。
每一次抬腿，大腿前侧的肌肉都像充能的弹簧，绷紧又迅速放松。
三十次后，他侧身迈出，开始做侧向滑步，双臂自然摆动，脚步贴着赛道横向移动，步幅不大，却精准地踩在赛道的白线边缘。
以此唤醒髋关节的灵活度。
紧接着是关键的起跑预跑。
他退回起跑区，双脚踩在预设的站位上，双手虚按地面，身体微微前倾。
没有发令，没有助跑，他只做了一个半蹲的预备姿势，随即猛地蹬地，冲出三米。
这一冲不用全力，却把起跑的发力链条完整走了一遍即可——
前脚掌蹬板的瞬间。
大腿发力带动髋部。
上半身保持微倾。
摆臂的幅度精准卡在兰迪赛前叮嘱的“收窄1公分”。
冲完这三米，他顺势向前慢跑，直到十米处停下，转身走回。
往返三次，每一次预跑的发力点都丝毫不差。
最后一次回到起跑区，他弯腰脱下跑鞋，从兰迪手中接过早已备好的防滑粉，双手搓得均匀，再轻轻拍在掌心和指尖。
粉末落在红色塑胶上，留下淡淡的白痕，他却毫不在意，只是重新穿上跑鞋，系紧鞋带，系到最后一格时，用力一拉，确保脚踝与鞋帮的贴合度分毫不差。
做完这些，他开始做最后的肌肉激活。
双手手指交叉，掌心向外推出，拉伸肩背。
随后单腿站立，另一条腿屈膝上提，用手扣住膝盖拉向胸口，感受大腿后侧和臀部的拉伸感。
每一个动作都标准、克制，没有多余的幅度，完全是为了让身体在三分钟内达到最佳的兴奋阈值。
他的呼吸始终保持着高原备战要求的节奏，鼻翼张合的频率与热身动作完美契合。
高原的空气虽稀薄，却被他的呼吸节奏精准转化，血氧饱和度稳稳维持在最佳状态。
偶尔会用指尖轻敲自己的跟腱，那是他的核心发力点，似乎是在叫醒其起床。
也是赛前最后一次确认——
肌肉紧绷，弹性十足，没有丝毫僵硬。
六号赛道上，博尔特的热身风格与苏神截然不同，却同样高效，同样是在给身体“上发条”。
这位身高超过1米96的牙买加飞人，先做了一组大幅度的扩胸运动，双臂展开时，黄色比赛服的衣摆被风掀起，露出线