个时候要保持躯干前倾12°的刚性姿势。
这种姿势就让你的身体重心投影点始终位于足掌支撑点前方8cm处。
根据惯性原理，当重心在前的“前馈姿势”可利用直线惯性……减少制动。
水平速度损失从之前的5%降至3%。
能让你的极速变得更加高亢。
这时候，腹横肌的等长收缩，是关键。
支撑相腹横肌的肌电振幅维持在60μV就可以产生200N的轴向压缩力，使骨盆绕垂直轴的旋转幅度控制在1.5°。
这种刚性稳定避免了你的躯干惯性与下肢旋转惯性的冲突，能量损耗进一步。
博尔特想起这些，开始作出以下举动。
前掌内侧先触地。
着地角度的精准控制。
140°标准屈曲角度。
屈膝速度的梯度变化。
躯干前倾12°的刚性姿势。
再辅助腹横肌的等长收缩。
这个时候还没有明显的感觉。
他只是在做身体能量爆炸的准备。
但是他相信米尔斯。
这种无脑的信。
就像是乔丹相信禅师杰克逊。
当真是一种无条件信任。
当然他现在也没有更好的选择了。
只能无脑相信。
这是支撑相的惯性调控动作。
做完之后进入第二部分。
摆动相的惯性转化动作细节。
尤塞恩，摆动相是惯性能量从储存到释放的关键阶段，通过摆动腿折叠、髋关节旋转及摆臂协同的动作组合，将转动惯量降低带来的角速度提升转化为实际步长与步频优势。
要做好这一点，摆动腿折叠的转动惯量优化动作。
髋关节旋转的角动量传递动作。
摆臂协同的角动量补偿动作。
都必不可缺。
那怎么做到这三步呢？
首先，摆动腿折叠的转动惯量优化动作采取膝关节135°最大折叠角度。
支撑相末期，你的摆动腿膝关节要迅速折叠至135°，小腿与大腿的夹角比普通运动员小15°，转动半径从0.5m缩短至0.42m，转动惯量降低30%。
从0.8kg·m降至0.56kg·m。
根据角动量守恒。
在角动量不变的情况下，你这时候的角速度就从300°/s提升至428°/s。
摆动速度显著加快。
然后使用足尖内扣的精细调整。
摆动腿折叠时，足尖内扣10°，使你的足部偏离髋关节旋转轴的距离减少2cm。
别看就2cm，但这2cm可以让足部转动惯量额外降