整肌肉的初始状态，使其处于最佳的收缩准备状态。
当起跑信号发出后，神经冲动快速传递到肌肉，引发肌肉的同步收缩。
这种精确的神经控制确保了肌肉在正确的时间和强度下收缩，提高了能量利用效率。
良好的神经肌肉协调性还能使肌肉在收缩过程中募集更多的运动单位参与工作，进一步增强了肌肉的收缩力量和功率输出能力。
你以为这就完了？
那也太低估米尔斯的超级教练身份。
在牙买加这种科技水平比阿美丽卡落后不知道多少年的地方，还可以培养出这样的划时代超级运动员。
还不止一个。
当然有真本事。
上面，只是开始。
接下来的，才是重点。
也只有做好了上面，才有下面。
博尔特迈出！
膝关节伸力矩达3.1Nm/kg！
这主要是由股四头肌等伸膝肌群的收缩产生的。股四头肌包括股直肌、股中肌、股外侧肌和股内侧肌，这些肌肉共同作用，在启动时使膝关节伸展。
伸膝力矩的大小取决于肌肉收缩产生的力以及力臂的长度。
在启动阶段，股四头肌收缩产生的力通过髌腱传递到小腿骨，力臂是从膝关节中心到髌腱附着点的垂直距离。
根据力矩的计算公式（力矩=力×力臂），米尔斯多次实验，终于找到了博尔特股四头肌强大的收缩力和合适的力臂长度！
这样，就能使得博尔特启动时，膝关节能够产生较大的伸力矩。
再加强膝关节周围的其他肌肉和结缔组织。
这是起到辅助稳定和协同作用。
保证伸膝动作的顺利进行。
通过膝关节伸力矩原理，完成肌肉协同作用与力矩产生。
然后关节稳定性来提升启动运动效率。
砰！
博尔特第一步迈出较大的膝关节伸力矩不仅有助于身体向前推进，还对维持膝关节的稳定性至关重要。
这是因为在短跑启动时，身体受到较大的地面反作用力和惯性力，膝关节需要承受很大的负荷。
米尔斯安排的这些强化，通过强大的伸膝力矩能够抵抗这些外力。
防止膝关节过度屈曲或受伤。
再通过稳定的膝关节来提高下肢运动链的能量传递效率。
使力量能够更有效地从髋关节传递到踝关节，进而推动身体向前启动加速。
这是因为——合适的膝关节伸力矩能够调整下肢的运动轨迹。
使身体在启动时保持良好的姿态。
减少能量损耗。
米尔斯这里处