切实。现在已经到了身体的极限后，这种核心的提升，几乎是肉眼可见的有效果。
换句话来说就是，能够切实提升运动员的协调能力、平衡性与稳定。
尤其是极限后的平衡与稳定。
比起之前，强大了太多。
这也是核心训练的另外一个效果。
帮助短跑运动员快速提高身体机能。
在体能已经濒临极限，还能最大程度去尽可能保持合理规范的科学跑步姿态。
就这个，让自己的技术动作散乱减少，就能够大幅度提高自己的最后阶段速度。
“不会被拉开到十米吧。”这个担心也是二沙岛现在所有人的担心。
输掉没有问题，没有人认为苏神能赢博尔特的150米。
但是怎么输，那还是有点关系的，输掉十米的话，意味着200米可能会更加凄惨。
如果控制在十米之内，起码内心还是有点安慰。
这么多人看着呢，苏神当然不会在这里掉链子，何况这场比赛他已经是准备了这么久，怎么肯轻易就放掉呢。
依靠核心力量的训练，帮助自己将仅剩的力量集中到下肢，提高蹬地强度，使自己获得更大的“蹬地动能”。同时绷住核心肌群，让自己的高速移动中的平衡性与稳定性不受到影响。
紧接着上肢力量、腰腹力量、三头肌、股二头肌及臂大肌开始同样绷紧。
同时，控制短跑运动员平衡性与稳定性的肌肉群普遍分布在腰脊附近，那么腰脊周边的肌肉，比如竖脊肌，也需要调动起来，这也是以前经常被忽略的一块腰脊附近的肌肉。
臀部肌肉、臂中肌、臂大肌、半腱肌、股二肌也开始全力绷住。
没办法了。
虽然现在这样做，很可能过度绷紧，造成肌肉血液供血下降，但……
这个时候已经到了临界点的苏神，根本不能再顾及什么“放松跑”，到了临界点之后，别说什么“放松”，你能支撑下去，保持一个还比较科学的跑动姿势，都已经是千难万难，谢天谢地。
其后利用核心的绷紧，身躯更加稳定后，送髋也开始稳定。
在髓关节屈伸中，能够参与运动的肌肉则有短肌、腓骨长肌、胫骨后肌、指长屈肌、三头肌、四头肌等肌肉。尤其是屈指肌群和屈足能够确保运动员足踏肌正常舒张，提高运动的机动性，而半膜肌和半腱肌则能帮助运动员更快完成屈膝动作