提起来。
高振海在旁边看得直摇头。
“别盯脚底下！”
“看前面！”
“你越看脚，身体越晃！”
沈砚咬牙通过独木桥，随后又冲向高墙。
这一次，他第一次尝试没能把身体重心送上去，整个人挂在墙头调整了一下，才依靠强大的手臂力量强行翻了过去。
至于最后的低桩网，更让他感到有一丝吃力。
刚才看高振海钻低桩网，只觉得压低身体往前爬就行。
真正钻进去以后，沈砚才发现手肘、膝盖、腰腹和胯部必须保持协调。
他的腰胯压得不够低，背部险些撞上低桩网，只能临时趴下，依靠手臂和腿部一点点往前挪。
等他终于钻出去时，他就已经开始喘了。
可这还只是去程！
到达折返点以后，沈砚几乎没有休息，马上开始返程。
同一批障碍，却换了完全不同的通过方式。
他的身体已经疲劳，脑子还要迅速回忆高振海刚才的动作。
哪里要跨过去，哪里要改成钻。
跳入壕沟以后，又该从什么位置攀出来。
每思考一次，都会浪费一些时间。
更要命的是，沈砚发现自己的身体素质虽然强，可没有掌握技巧以后，越强反而越容易浪费体力。
他习惯了依靠力量硬上。
遇到高板就硬拉，碰见高墙就强翻。
动作是完成了，肩背、腰腹和双腿却被反复压榨。
等沈砚从壕沟里攀出来，跨过最后的五步桩，两条腿已经开始发沉。
最后一百米，他还想像平时负重跑一样提速。
可速度刚刚拉起来，胸口便传来强烈的灼烧感，每一口气都只能吸进一半。
这一趟下来，几乎把沈砚全身上下能用到的肌肉轮流压榨了一遍！
沈砚咬着牙冲过终点，又踉跄着往前缓冲了十几米，最后也和高振海一样，一屁股坐到了地上。
“卧槽？两分三十秒？”
“及格了？”
负责计时的高振海很是意外的报出沈砚的成绩。
沈砚双手撑着身后，大口喘息，连胸口都在剧烈起伏。
他终于明白高振海刚才为什么跑完以后不想说话了。
这玩意是真要命啊！
就在这时，系统提示在脑海中响起。
【宿主完成四百米障碍首次训练！】
【高速运动状态下胸廓扩张、呼吸肌协同及胸腔压力变化理解提升！】
【肋间结构、胸膜腔、肺组织及纵隔解剖认知提升！】
【胸部创伤判断、胸腔闭式引流、基础开胸入路及肺部手术操作